제로 사이다는 많이 먹어도 되나요?
제로콜라는 이빨 착색 때문에 안먹고 제로 사이다 먹는데 제로 사이다 많이 먹으면 건강에 해로울까요?
왜 안좋은지도 알려주세요 감사합니다
안녕하세요. 대한남아입니다.
제로콜라나 사이다의 경우 칼로리 함량이 매우 낮아 찾는 사람이 많을 겁니다. 하지만 칼로리가 낮다는 장점 외에 단점도 있습니다.
일단 탄산음료와 같은 산도가 높은 음식을 자주 섭취하면 치아 표면에 손상을 줄 수 있어 충치나 치아부식 등의 문제가 생길 수 있습니다. 이는 탄산음료 외에도 산도가 높은 음식이라면 해당되는 문제입니다. 그 다음으로 입 안을 산성화 해서 입마름이 심해질 수 있습니다. 산도가 높은 음식을 섭취하고 물로 입을 헹궈주시고, 바로 양치하지 않는 것이 좋습니다. 그 외에 빨대를 이용하는 것도 조금이나마 도움이 됩니다.
제로 음료는 칼로리는 낮추면서 단맛을 내기 위해서 인공감미료가 들어갑니다. 이는 몸에서 당과 같은 작용을 하면서 과다 섭취 시 복통 및 설사를 유발할 수도 있습니다. 그리고 탄수화물과 인공감미료를 함께 섭취하면 뇌에서 신진대사를 조절하는 부분이 지속적으로 변화하는데 포도당으로 인한 혈당 상승을 억제하는 호르몬이 줄어들고, 오히려 혈당을 상승시키는 호르몬으로 인해 고혈당으로 이어질 수도 있습니다.
인공감미료 첨가 음료를 자주 마시는 사람 중 특히 여성의 경우 요실금 발생 위험이 높아지는 것으로 나타났다고 합니다. 그 이유는 인공감미료가 방광 및 하부 요로 기능에 영향을 미치는 것으로 추측되고 있습니다. 방광이나 신장기능이 좋지 않은 여성이라면 특히 조심해야 할 것입니다.
이처럼 제로 칼로리 음료도 여러가지 문제점을 가지고 있기 때문에 과다섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 떳떳한양44입니다.
제로콜라와 사이다에는 칼로리 높은 설탕대신 아스파탐이 들어갑니다. 아스파탐은 설탕의 200배 단맛을 내는 화확물질입니다.FDA 에서는 안전한 물질로 인정하지만 한떄 발암성과 고혈압 질환의 관련여부 문제가 제기된 경우들이 있습니다.
또한 탄산자체에 골밀도를 낮추고 신장에 악영향을 줄수가 있습니다
안녕하세요. 진실한텐렉114입니다.
제로음료를 먹고 장점은 뭐고 단점은 딱 명확한 건 없어요
보디빌더들도 탄산음료 안마시다가 제로 음료 출시하니
6개씩 드신다고 하는거 보면 단점은 확연하게 보이지 않습니다.
차후 연구결과로 확실하게 나오지 않을까 싶습니다.
다만, 현재까지의 중론은
살이 안찌고 당 성분이 없습니다.
그러나 혈당을 올리긴 한다, 그리고 장내 환경을 안좋게 만들 수 있다 입니다.
칼로리는 없지만, 우리 몸의 엄청 중요한 위장, 내장 등 장기의 환경을 화학성분이 안좋게 만든다는 것입니다.
그로 인해 오히려 살이 찔 수 있다는 연구도 있고요
물론 이건 계속 바뀔겁니다. 어떤 환경에서 연구했느냐에 따라 결과는 달라질 거에요
