안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
제로 콜라와 제로 사이다는 일반 콜라와 사이다에 비해 칼로리와 당류가 적기 때문에 다이어트 중인 사람에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 제로 콜라와 제로 사이다에도 인공 감미료가 들어 있기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 인공 감미료는 설탕보다 훨씬 단맛을 낼 수 있지만, 설탕과 같은 영양소가 없기 때문에 장기간 섭취할 경우 체중 증가, 치아 부식, 두통, 배변 장애 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 제로 콜라와 제로 사이다는 가끔씩 마시는 것이 좋습니다.
