탄산음료를 좋아해서 제로 콜라, 제로 사이다를 자주 마시는데 영양학적으로 건강에 안좋은가요?

Question

탄산음료를 좋아해서 제로 콜라, 제로 사이다를 자주 마십니다. 나름 칼로리, 당섭취를 하지 않으려고 조심해서ㅠㅠ탄산을 끊기는 힘들더라구요.

그런데 혹시 이런 제로 음료들도 영양학적으로 건강에 안좋은가요?

Answer 1

안녕하세요.

제로콜라와 비롯한 제로 음료는 인체에 대한 안전성에 대해 여러 연구가 진행되어왔습니다. 이러한 음료는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 낮은 칼로리를 유지하면서도 당의 맛을 내는 것이 특징입니다.

현재까지의 연구 결과로는, 제로 음료가 적절히 섭취된다면 인체에 큰 위험을 초래하지 않는 것으로 나타났습니다. 물론, 너무 많은 양을 섭취하거나 지나치게 의존하게 되면 부작용이 발생할 수 있습니다.

일부 연구는 제로 음료가 당뇨병, 비만, 심혈관 질환, 치아 건강 등과 관련된 일부 건강 문제와 연관이 있을 수 있다는 것을 시사하기도 히며, 따라서 제로 음료의 섭취는 적절한 양과 적당한 빈도로 섭취하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

저안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

제로 탄산음료는 제로라고 해도 설탕 대신 다른 감미료들이 들어갑니다 단맛을 내는 화학적인 감미료가 들어가기 때문에 과량 섭취 하면 소화 장애가 생기고 건강에 좋지 않습니다