약·영양제
비타민c 과다복용해도 괜찮을까요?
성별
여성
나이대
57
남편이 비타민c 애호가라해야하나.애찬...뭐그런 너무 좋아해 하루 1000cc 10알은 매일 먹는것같아요.. 이렇게 과한 비타민c섭치 건강에 이상은 없는것일까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
특별한 목적으로 메가비타민요법을 하는 경우가 있는데 최대복용량은 개인차가 있어 설사나 나면 용량을 줄이도록 하세요
일반적으로는 하루 2-3알 정도를 넘기지 않는게 좋고요
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민c를 과도하게 복용하게 되면 아스코르브산의 산성 성분 떄문에 속쓰림 및 위장 장애 등이 훨씬 자주 발생할 수 있습니다. 또한 과도하게 많이 복용하게 되면 설사 및 복통 등의 증상이 나타날 수 있으므로 정해진 용량을 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C의 경우 하루 최대 섭취량은 약 2000-3000mg정도입니다.
비타민C는 우리 몸에서 흡수에 한계가 있어서 너무 많이 드신다고 모두 흡수되지 않습니다.
오히려 과량 먹는 경우 위장장애 생길 수 있고 결석의 위험성 있으니 적당량 드시는 것이 좋습니다.