약·영양제
영양제나 식품보조제의 적정용량은 어떻게 알수있나요?
개인이 병원진료없이 영양제나 식품보조제를 복용할때
용량의 기준은 어떻게 가늠하나요?
비타민씨,비타민비,비타민씨,칼슘,아연,마그네슘..등
우리몸에 부족할수있는 영양결핍을 막아내는데 필요한 영양제나 식품보조제의 용량설정이 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1일 권장량을 생각해보고 판단하지요. 권장량은 인종,성별, 연령에 따라 다른데 표로 나와있으니 링크 참고하세요.
영양제들 약병에 보면 함유량 적어논곳에 괄호 안에 퍼센트가 적혀있어요. 그게 하루권장량의 몇퍼센트에 해당하는가를 말해주기도 해요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 권장섭취량과 최적섭취량이 있습니다.
보통 종합비타민은 권장섭취량에 맞춰서 있어서 이정도도 안먹으면 결핍이 온다는 수준의 용량입니다. 그래서 대부분 함량은 낮고 여러종류가 들어 있구요,
최적섭취량이라고 하면 특정 효과를 내기위해서 는 이정도 먹으면 좋다고 하는 용량입니다. 이건 비타민의 종류에 따라 다르고 보통 고함량비타민이나 기능성비타민이라고 표현이 되구요, 건강기능식품들은 보통 제품에 나와있는 용량용법대로 먹는것이 최적섭취량인 경우가 많습니다.
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