남자분들 운동하시는 법좀알려주세요.

Question

안녕하세요 운동한지 2주가 된 헬린이 입니다. 아침에 매일 1시간 정도 운동을 하고 출근을 하고 있는데 운동 분할이랑 루틴 세트 수 같은 것 좀 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

2주 되셨으면 몸에 알이 베기고 힘드실텐데 일단 한달정도는 근력운동할때 전신을 해주세요 그렇게 체력을 끓어올려준후 그다음 3분할로 가슴과 삼두 등과이두

하체와어깨 일주일한 1번은 휴식을 취하시면 됩니다