요즘 가슴이 쳐져서 푸쉬업을 시작했는데 방법이 잘못되었는지 자극이 잘되질 않습니다
푸쉬업을 하면서 가슴 자극을 극대화시킬 수 있는 방법을 알고 싶어요
안녕하세요. 보고싶은치타154입니다.
푸쉬업하고나서 양손을 기도하는 모양으로 하고 팔꿈치를 가슴쪽에 붙이고 위아래로 해보세요
그냥 푸쉬업하는것보다 좋을거에요
안녕하세요. 넉넉한기린210입니다.푸시업할때 가슴에 자극을 주고싶다면 푸시업바나 목침을 대고 해보세요.훨씬 힘들고 가슴에 자극이 갈껍니다
안녕하세요. 건장한여새60입니다.
팔을 어깨넓이만큼만벌리시고 푸시업을해보세요
어깨보다 더벌리면 자세문제로 자극이덜될수있어요
다리도 모아주시고 해보시면 가슴쪽에 힘(근육)이 들어갈겁니다
