푸쉬업할 때 어떻게 해야 가슴으로 자극이 크게 오도록 할 수 있나요?
아직 시작한지 얼마 되지 않아서 요령을 터득하지 못했네요. 꿀팁 부탁드려요.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
계속 하다보면 자극이 옵니다
처음에는 자극을 받는 방법을 모르는게 당연하죠.
계속 하면 됩니다.
팁을 드리면 다리를 의자나 벤치에 걸쳐놓고 해보세요.
훨씬 팔과 가슴에 힘이 들거에요. 가슴 자극이 더 될겁니다
안녕하세요. 리하파파입니다.
푸쉬업하실때는 항상 가슴으로 올렸다가 내렸다가 한다는생각을
가지고 하시면 가슴에 집중적으로 자극이 되서 운동이 되실겁니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
푸쉬업도 부위별로 자극이 올수 있게 운동할수 있는데요 가슴을 크게 키우시는게 목적이시라면 벤치프레스를 뒤집어 놨다고 생각하면서 푸쉬업을 해보세요
