오메가를 선택하려고 합니다 유익이 되는 점을 알려주세요?
오메가를 선택하려고 합니다
유익이 되는 점을 알려주세요
몸이 비만하고 살이 잘 찌는
체질입니다 빵을 좋아하여
절제가 어려워서 몸무게 조절이
쉽지 않습니다 건강관리에
구체적인 안내를 부탁합니다
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
오메가3 효능
뇌심혈관건강 눈건강 항염작용 자가면역질환 암예방 대사증후군증상감소 정신질환 우울증에 효과특히 중성지방이 높은 경우에 도움이 됩니다
복용 시 부작용 체크하시고요
공복 섭취 과다섭취시 과도한 트림 위산역류 속쓰림 등 위장장애안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 체중조절과는 상관이 없고 혈액순환을 좋게해주고 중성지방을 정상으로 유지시켜주는데 좋아요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3의 경우 크게 3가지에 도움을 줄 수 있습니다
1. 중성지방수치 개선
2. 혈액순환에 도움
3. 체내 염증 제거
좋은 오메가3 제품을 구매하시려면 이 때도 크게 3가지 정도 보실 수 있습니다.
1. rtg오메가3(알티지 오메가3) 라고 쓰여있는 제품
2. 개별포장이 된 제품 (통에 우루루 담긴 것은 추천드리지 않습니다)
3. EPA+DHA 의 합이 1000mg 이상이 되는 제품
추가로 따져야 할 것들도 있지만 간단히 위의 3가지만 확인하셔도 좋은 제품 고르실 수 있습니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 오메가3의 경우 최우선적으로 알티지오메가3 제품을 구매하는 것이 좋으며, 알티지오메가3가 냄새가 덜하고 흡수율이 높은 장점이 있습니다.
2. EPA+DHA 기준 1000mg 이상인 제품을 구매해서 드시는 것이 좋습니다. 이 두가지만 지켜주셔도 품질이 좋은 오메가3 입니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
오메가3의 경우 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
추가적으로 중성지방을 낮추는데 사용되어지기 때문에
꾸준히 드시는 것이 혈관건강을 위해서 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
오메가3는 혈행 개선을 하며 기억력 및 면역력 증강에도 도움이 됩니다.
또한 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과도 존재하며 안구건조증으로 인한 눈 불편감도 개선시켜줄 수 있습니다.
건강관리는 질문자님이 이미 알고 계신것으로 보입니다. 빵을 줄이고 균형잡힌 식단을 한다면 건강관리가 충분히 이뤄질 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
알티지오메가3의 경우 일반 오메가3와는 다르게 저온에서 압착 추출하여 한번의 정제를 더 거쳐순도와 흡수율이 높고 산패도가 낮은 제품입니다.
따라서 일반 오메가3 제품보다 흡수율이 높아 생체이용률이 높기에 혈중내 노폐물 제거와 혈행개선에 도움을 줄 수 있습니다. 초임계 저온 추출한 알티지 형태의 오메가와 1000미리 이상 함량을 함유한 제품을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
오메가3는 꾸준히 복용하는 경우 혈액순환 개선, 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 원활한 혈행개선, 기억력 개선, 안구건조증 증상 완화의 효과를 볼 수 있으며, 염증물질 순환 및 배출에도 도움을 주므로 체내의 만성염증이나 아토피피부염, 습진 등에도 효과적입니다.
현재 비만이시고 고지혈증의 위험이 있는 경우 오메가3를 꾸준히 복용하시며, 기름지고 자극적인 식습관을 피하시고 하루 30분~1시간의 간단한 유산소운동을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
오메가3는 혈중중성지질의 개선, 고혈압예방, 안구건조증 개선, 치매 예방, 체내의 염증 조절 등 효능이 많은 반면
부작용은 거의 없는 만능 영양제입니다.
오메가3 와 더불어, 폴리코사놀이 혈중지질개선에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
오메가3는 우리 몸에 여러 유익한 증상에 도움을 줍니다.
1. 혈중 중성지방의 수치를 낮추고 혈액 순환을 도와줍니다.. 우리가 흔히 말하는 고지혈증은 주로 콜레스테롤이나 중성지방의 수치가 높아서 생기는 문제인데, 오메가3는 중성지방의 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있고, 중성지방이 높은 분들에게는 병원 처방으로도 나오기도 합니다. 간혹 오메가3가 콜레스테롤 수치를 올리기도 하는데, 전체적인 콜레스테롤의 수치를 올릴 수는 있지만, 동맥경화 등의 실질적 원인이 되는 sdLDL이라는 매우 작은 크기의 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 오히려 더 이익이라는 연구 결과들이 있습니다.
2. 눈물층에서의 수분 증발을 줄여 주어 안구 건조 증상에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 뇌를 구성하는 주요 지질 성분으로 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
이외에도 고용량의 오메가3가 염증 반응을 억제하여 면역력에도 도움을 줄 수 있다는 등의 연구들도 있습니다.
오메가3는 제품을 선택하실 때 중요한 것이 원료의 품질입니다. 원료의 산패도라든지, 원료인 물고기의 원산은 어디인지, 물고기 포획 후 얼마나 빨리 오메가3를 추출했는지 등을 고려하여 신선한 오메가3를 섭취하는 것이 중요하고 오메가의 함량은 1000mg정도 되는 것으로 드시는게 좋습니다. 이러한 정보들은 일반인들이 접하기 어려운 경우가 많으므로 가능하면 약사님과 상의하시어 반드시 품질 좋은, 신선한 제품으로 복용하시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
오메가3의 식약처 허가사항은 다음과 같습니다.
1. 혈중 중성지질 개선에 도움을 줌
2. 혈행 개선에 도움을 줌
3. 기억력 개선에 도움을 줌
4. 건조한 눈을 개선하여 눈건강에 도움을 줌
건강관리에 대한건 누구나 다 알고 있습니다.
과식하지 않고 골고루 섭취하기.
약간 땀이 날 정도로 운동하기.
충분한 수면 취하기.
다 알면서 하기 힘드니까 절제가 어려우니까 쉬운방법이 없나 가만히 앉아서 살빼고 건강관리 하는 방법이 없나 하는 것이죠.
그런 방법은 없습니다. 다 아는 것을 실천하세요.
