섭취해야하겠죠?
여러 다이어트에 도전해봤는데 두부가 배도 부르고 맛도있어서 저에게 딱이라 생각하는데 두부만먹으면 다른 영양성분섭취도 많이 해야할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
두부가 식물성 음식중에서는 단백질이 많기는 하지만 단백질 함량이 육류나 해산물에 비해 적은편이기에,
추가적으로 단백질음식을 더 드셔주시는것을 추천해드립니다.