두부를 좋아해서 다이어트식으로 먹어도 될까요?

Question

제가 두부를 좋아하는대요 그 자체가 단백질이고 해서 다이어트식단으로도 좋을거 같은데요 진짜 두부위주로 식단짜서 다이어트 하시는 분 계실까요? 그리고 다이어트식으로 두부 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

두부는 건강하고 칼로리가 낮은 단백질 공급원으로서 다이어트 식단에 포함될 수 있습니다.

두부는 적은 양의 지방과 탄수화물, 다량의 단백질과 식이섬유가 들어 있어, 다이어트 중인 사람들에게 이상적인 식품입니다. 두부는 또한 칼슘, 철, 마그네슘, 인 등의 미네랄과 비타민 B2, B12 등의 비타민을 함유하고 있어, 영양소 섭취에도 도움을 줄 수 있습니다.