마시는 액상 콜라겐, 알약 콜라겐, 가루 콜라겐 흡수가 좋은 것은?
환절기가 되면서 잔주름이 보이기 시작해 피부관리에 꽂혔습니다.
콜라겐을 먹어볼까 하는데 콜라겐 종류도 마시는 액상 콜라겐, 알약 콜라겐, 가루 콜라겐 많더라구요.
돈 낭비 하고 싶지 않아서 흡수가 잘되는 콜라겐을 선택하고 싶은데
콜라겐 섭취 시 어떤 타입이 흡수율이 높을까요?
다 비슷하다면 흡수율 높이는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.
ex. 비타민A 랑 섭취하면 흡수율이 높여준다던데 맞나요?
콜라겐 먹는 시간대도 알려주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마시는 액상 콜라겐, 알약 콜라겐, 가루 콜라겐중에 액상이나 가루가 알약에 비해서 흡수 속도가 바르나 콜라겐의 흡수는 제형보다는 콜라겐의 입자크기에 영향을 받으며 300-500달톤이하의 제품을 저분자콜라겐을 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
콜라겐의 흡수률은 저분자 일수록 흡수가 잘됩니다.
저분자인지를 살펴보시고 선택하시면 됩니다.
비타민A와 드시는것은 흡수율과 상관이 없습니다.
드시는 시간대는 피부가 쉴수있는 자기전이 좋다고는 하지만 수면에 방해가 될수 있으므로 저녁식후에 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
콜라겐은 액상/가루/알약 크게 상관 없이 품질 좋은 것을 구매하셔야 합니다.
일반콜라겐은 위산과 만나면 대부분 분해되고, 흡수율이 낮기 때문에 필히 저분자 콜라겐 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
저분자 콜라겐 구매하신다면 제형은 어떤 것이든 상관 없으며 편하신 제형 드시면 됩니다.
콜라겐은 공복에 드시면 되고, 비타민C가 콜라겐합성에 도움이되기 때문에 같이 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
액상 콜라겐이 흡수율이 이론적으로 가장 빠르고 그 다음은 표면적이 넓은 가루입니다. 알약이 가장 흡수가 잘 되지 않습니다. 다만 이는 제형에 따른 차이이며 콜라겐은 제품에 따라서 다양하며 저분자로 갈수록 흡수가 잘된다고 보시면 됩니다. 비타민a랑 같이 먹는다고 해서 흡수율이 급격하게 올라가는 것이 아니며 저분자 제품을 추천드립니다. 먹는 시간대는 흡수 측면에서 본다면 공복이 좋으나 식후에 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
액상으로 된 제형이 흡수 속도가 빠르고 흡수율이 높기 때문에 액상 제형을 추천드립니다.
가장 중요한것은 콜라겐은 크기가 작으면 작을수록 체내 흡수율이 뛰어나기에 저분자 콜라겐으로 복용하는 것이 좋습니다.
또한 피부관련 부원료가 함유되어있는 것이 좋습니다.
피부 관리를 위해서는 콜라겐 하나만 섭취하는 것이 아닌 엘라스틴, 히알루론산, 세라마이드가 함유되어있는 것을 선택하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
체내 콜라겐이 다시 사용될때는 비타민C의 도움이 필요하므로 콜라겐과 비타민C를 같이 드시면좋습니다. 알약보다는 가루, 액상 콜라겐이 좋긴하나 콜라겐의 분자량이 작아야 흡수가 잘됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
액상, 가루, 알약 콜라겐 중 왼쪽으로 갈수록 흡수율이 좋지만 콜라겐 흡수에서 중요한건 콜라겐의 분자량이에요.
500달톤 이하인 제품으로 드셔야해요.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
액상 가루 정제 형태로 흡수율이 좋습니다. 콜라겐은 흡수를 위해 분자량이 작은 것을 복용하는게 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
액상>가루>알약 타입으로 좋은데 콜라겐에서 중요한점은 평균분자량과 콜레간함량입니다. 공복에 드시면되고 시간은 상관없습니다. 흡수율은 분자량만 상관있고 체내 작용을 높이는 성분은 비타민c입니다.
안녕하세요.
콜라겐 타입보다는 분자량을 보시면 되는데 사실 분자량도 낮을수록 비싸고 좋은 것으로 설명을 하지만 실제로는 1000달톤 이하라면 크게 흡수에 차이가 없습니다. 특별히 위장이 너무 안좋은데 콜라겐을 드시고 싶으신 경우라면 가장 낮은 분자량 제품을 비싸게 주고 드셔야하긴 합니다.
비타민C 와 MSM이 콜라겐과 궁합이 좋습니다.
