콜라겐은 어떻게 섭취하는게 좋은건가요?

Question

콜라겐은 어떤식으로 흡수를 시키는게 제일 좋은건지 궁금해요

먹는 콜라겐젤리도 있고 비타민알약으로 먹는것도 있고 마시는것도있구 바르는것도있고

어떤방법이 제일 흡수가 잘되는지랑

콜라겐 좋은 식품도 있으면 알려주시면

감사할것 같아요

Answer 1

안녕하세요.

콜라겐이 다량 함유된 식품으로 기억하고 있는 것은 도가니, 돼지껍데기, 닭가슴살, 연어 등등이 있습니다.

그 외에도 건강기능식품이 있습니다.

일반적으로 흡수가 빠르게 되기 위해서는 액체로 되어 있는 형태가 가장 좋습니다. 따라서, 액체 형태의 콜라겐을 섭취하는 것이 효과는 가장 좋을 것으로 사료됩니다. 젤리도 흡수가 조금 빠를 것 같습니다.

바르는 콜라겐은 효과가 있을지....이 부분에 대한 것은 제품마다 다를 것 같습니다. 콜라겐은 아주 큰 덩어리 입니다. 이 덩어리가 피부를 뚤고 가는 것은 쉽지 않지만, 최근에는 저분자로 분해한 것들이 있습니다. 이들은 일부 피부를 통과할 수 있습니다.

참고해주세요. 감사합니다.