아침에 운동을 할 때 밥을 먹고 하는 게 좋나요?

Question

밥을 먹고 아침 운동을 하면 속이 불편하고 아침을 먹지 않고 운동을 하면 에너지가 없는데 다들 어떻게 하는 게 좋다고 생각을 하나요? 아침 운동 하시는 분들 알려 주세요.

Answer 1

아침시간에는바쁘다보니아침식사하고운동할시간이없어요 운동하고 식사는 간단하게하면됨니다식사를하고운동을하게되면힘들어서운동하는대힘들어지죠 운동후간단한야채샐러드나사과한개정도먹어면 처음에는배가고프지만몇개월지나가면좋아짐니다

Answer 2

건강상 문제를 생각하신다면 아침을 드시고 운동을 하는것이좋습니다.

그게 아니시라면 간단하게 속을 든든하게 채울수있는 음식이라도 먹고 운동을 하는게 좋습니다.

Answer 3

아침에 운동할때 저는 개인적으로 밥을 먹지않고 운동하는게 더좋다고 생각합니다.

그 이유는 밥을먹고 운동하면 위에 음식물이 차있는 상태에서 근력운동이나 유산소 운동을 하게되면

왠지모를 불편감도 느껴지고 소화가 잘되지 않는 느낌이 들어서

공복상태에서 운동하고 에너지를 보충하는 느낌으로 운동후에 식사를 하는것이 맞는 것이라고 봅니다.

Answer 4

장단점이 있으나, 지방을 연소하기 위해서라면 아침을 드시지 않고 운동을 하시는 게 체지방을 태우는 데에는 더 효과적일 수 있습니다. 다만, 밥을 먹지 않으면 너무 에너지가 없어 건강 상 문제가 있을 수도 있으니 간단하게 먹고 운동하시는 게 나을 수도 있습니다.

Answer 5

아침에 운동을 할 때는 뭔가 먹으면 속이 불편할 수도 있고 먹지 않으면 힘이 없어서 운동을 하기 힘들 수가 있는데 그럴 때에는 아무것도 먹지 않는 것보다 아주 간편하게 고단백질을 섭취하시면 좋을 것 같아요 예를 들어 삶은 계란이나 구운 계란 두세 개를 먹어 보는 건 어떨까요 부담도 안 되고 운동할 때 힘이 좀 많이납니다

Answer 6

운동하기 전에 가벼운 아침 식사를 하는 것이 일반적으로 좋아요.밥ㆍ과일ㆍ요구르트 등 가벼운 음식을 섭취하여 에너지를 얻을수 있어요.