운동할때 아침 꼭 먹어야하나요?

Question

안녕하게요!!

운동을 즐겨하는 사람입니다, 아침 안먹으면 근손실이 올까요??

아니면 나중에 더 보충하면 괜찮을까요????

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동을 꾸준히 하시고 근육을 키울 싫으면 아침 점심 저녁을 꼭 드시는 것이 좋습니다 물론 부족한 영양소를 채우기도 하지만 한 번에 흡수 되는 양이기때문에 나눠서 드시는 것이 훨씬 더 효과적 입니다