공복 운동이 근력운동에 좋다는데 아침에 밥을 먹고 할 지 모르겠어요

Question

성별

남성

나이대

21

아침에 일어났을 때 영양소 섭취를 하면 가장 효과가 좋다고 하는데 그러면 아침에 밥을 먹고 운동을 하는게 좋나요 아니면 공복으로 운동을 하고 밥을 먹는게 좋나요??

근성장에 어떤 것이 도움이 될 지 몰라서 여쭤봅니다

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

공복에 무리한 운동을 할 경우에는 위염 및 위경련의 발생가능성도 있기 때문에 가볍게 식사를 하신 후 운동을 진행하여 주시는 것이 좋겠습니다.

또한 식사, 전후에 근성장에 큰 영향은 없으실 것 같습니다.

감사합니다.