아침에 일어나서 운동을 할까 하는데 어떤 운동을 해야 몸에 좋을까요?

Question

아침에 일어나서 운동을 할까 하는데 어떤 운동을 해야 몸에 좋을까요? 저녁운동 보다 아침 운동이 더 좋을거 같은데 아침 운동으로 좋은게 머가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 에어컨난방기798입니다.

아침에는 몸을 가볍게 풀어주는 간단한 걷기운동이 좋아요.아침부터 발과 몸에 충격이 많이가는 부상위험이 있는 달리기같은 운동은 몸에 무리가 올수 있어요.