건강관리
3킬로그램 뺏더니 무월경이 왔어요 ㅇㅓ떻하죠
무월경이 오면 뭐가 구체적으로 안좋은가요
몸에 ... 다이어트 쎄게 햇더니 무월경
살은 빼고싶은데 걱정이네요
어쩜 좋죠 ?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
다이어트를 심하게 하셨나보네요 걱정되시겠어요, 무월경은 보통 3개월이상 생리가 없을때로 진단을 하는데요, 식사와 체중감량 속도를 조절하는게 필요해보입니다. 무월경은 체지방이 너무 낮아지면 여성호르몬 분비가 줄어들어 생길수도 있고, 섭취칼로리가 너무 낮거나, 생리를 조절하는 에스트로겐 분비가 감소하면서 나타날 수 있습니다. 무월경이 지속되면 에스트로겐이 감소하면서 뼈 건강이 나빠져 장기적으로 골다공증 위험이 증가하고 피로, 집중력저하, 어지러움 증상이 나타나며 호르몬 변화로 피부, 기분, 수면에도 영향을 줄 수 있습니다. 섭취량은 과하게 줄이지 말고 단백질과 채소를 충분히 섭취하면서 체중감량 속도를 조절하는게 필요합니다.
건강한 다이어트를 응원합니다.
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
3kg 감량만으로 무월경이 나타난 것이 체중 자체보다 급격한 에너지 가용성 저하가 원인이랍니다. 인체는 몸 생존에 필요한 에너지가 부족하다 판단하면 생식 기능을 먼저 차단하며, 이를 기능성 시상하부성 무월경이라 합니다. 무월경을 방치할 경우 큰 문제가 에스트로겐 결핍입니다. 20대임에도 폐경기 여성처럼 골밀도가 급감해서 조기 골다공증 위험을 높이고, 혈관 건강을 악화시켜서 심혈관 질환 가능성을 높입니다. 그리고 피부 탄력 저하, 탈모는 물론 기초대사량 자체가 떨어지니 나중엔 조금만 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질로 변할 수 있습니다.
살을 빼고 싶은 마음은 충분히 이해하나, 현재는 다이어트를 중단하시고 영양 섭취를 정상화해서 호르몬 균형을 되찾는 것이 필요합니다. 3개월 이상 지속된다면 반드시 산부인과를 방문하셔서 자궁 내막 상태를 점검하고 호르몬 치료 여부를 상담해주셔야 합니다.
건강이 무너진 상태에서 다이어트는 요요, 만성 질환으로 이어질 수 있으니 유의해주시길 바랍니다. 감사합니다.