아침에 먹기 좋은 견과류 있나요?

아침에 밥 챙겨먹기가 좀 힘들때가 있는데요.

혹시 아침에 견과류로 아침을 대신해도 괜찮아요?

괰찮다면 어떻게 먹으면 좋을까요?