취미·여가활동
등산을 할때 무릎이 아픈건 왜 그럴까요?
올라갈 땐 딱히 문제가 되지 않습니다.
문제는 하산할때 무릎관절부위에 통증이 심한데
그러고도 오르막 올라갈땐 안아프고 내리막길을 갈때만 유독 아프더라고요.
혹시 원인이랑 해결방안이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
등산에서 산에서 내려올시
무릎에 가해지는 압력과 부하가 심해 무릎을 다치거나
아플 수 있습니다.
그래서 무릎보호대와 등산스틱을 사용하시어
체중을 분산시키시는게 도움됩니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
사실 등산은 좋은 운동 입니다
그러나 하산할때가 문제가 됩니다
하산할때 관절에 무리가 평상시에 비해
2.5~3배가 가해집니다
등산 스틱을 준비하시면 관절에 좋을듯
합니다
안녕하세요. 흑두루미입니다.
산에서 내려 오실 때는 올라 갈때와 틀리게 무릎에 2~3정도의 강한 압력이
가해지기 때문입니다. 내려 오실때 천천히 그리고 힘들 너무 주지 마시고 내려오세요
그래야 무릎에 무리가 안가게 됩니다