무릎이 계단내려갈때만 아파요ㅜㅜ 문제가있을까요

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음ㅂ

복용중인 약

없음

제가 계단이나 산을 올라갈때에는 무릎이 안아프거든요! 근데 계단을 내려가거나 내리막길 하산할때는 무릎이 너무아파서 잘못걸어요 이거 무슨 문제가있는건가요? 알려주세요 전문가님!

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금 증상은 계단·내리막에서만 통증이 생기는 것으로 미루어보면, 슬개대퇴통증증후군이나 초기 연골 손상 가능성이 높습니다. 큰 부상이나 급성 손상은 아니지만, 계속 방치하면 통증이 심해지고 활동 제한이 생길 수 있습니다. 따라서 정형외과에서 한 번 진료와 필요한 영상검사를 받아보시는 게 안전하며, 근육 강화와 스트레칭으로 통증을 예방하는 것도 중요합니다. 

자가 관리 방법은

1. 

허벅지 앞 근육(대퇴사두근) 강화 운동

2.엉덩이 근육, 발목 안정화 운동

3.체중 분산을 위해 내려갈 때 무릎 살짝 굽히기, 천천히 걷기

빠른쾌유를 빕니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

계단을 내려가거나 내리막길을 내려 갈 때에 무릎에 주어 지는 신체 부하가 커지게 되며 무릎 반월상 연골 손상이나 무릎 연골 연화증, 퇴행성관절염 등의 질환이 있으시다면 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 내려갈 때 통증이 무릎의 위치가 어디냐에 따라 달라집니다.

보통 무릎 앞쪽이 아프다면 대퇴슬개증후군 또는 슬개건염을 의심해볼 수 있으며, 바깥쪽이 아프다면 장경인대의 문제, 뒤쪽이 아프다면 반월상 연골 손상 또는 슬괵근의 문제 등 여러 부분을 의심해볼 수 있습니다.

통증이 유발되거나 자극을 주는건 피하시길 바라며 통증이 일시적이 아닌 매 상황마다 그렇다면 병원 내원을 고려하시길 바라며 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

Answer 4

말씀해주신거로 추측이긴한데 연골연화증 같아요.

말그대로 무릎관절이 닳고 있는 느낌, 상처가 생긴거고 보통 다리근육이 약하거나 너무 과하게 사용해서 생깁니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

무릎에 가해지는 하중은 계단이나 산을 오를 때보다 내려가는 동작일 때 더 가해지는데요, 슬개대퇴통증 증후군이나 무릎 연골의 손상 또는 퇴행성 변화와 같은 근골격계 질환이 있는 경우 증상이 심해질 수 있습니다.

증상이 지속되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 소견에 따라 필요한 조치를 받는 것이 도움이 되겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

이 증상은 "슬개대퇴통증증후군(무릎 앞쪽 연골.정렬 문제)"에서 아주 흔해요.

내려갈 때는 무릎에 체중 부하가 더 크게 걸려 통증이 심해집니다.

허벅지 앞쪽 근력 약화나 무릎 정렬 문제와도 관련이 많아요.

정형외과에서 X-ray 후 "대퇴사두근.엉덩이 근육 재활"을 권장합니다.

답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 호전 바랍니다~