건강관리
건강검진에서 당뇨병으로판정이나와서요
건강검진결과 당뇨병으롭판정이나와서 ㆍ좋아하는 술담배를끊었습니다 ᆢ음식물은어떻거먹어야지 혈당과리가되는지알려주시면고맙겠습니다 ᆢ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 식사 시간을 규칙적으로 드시는것이 좋습니다.
하얀 쌀밥 보다는 현미밥이나 귀리밥 같은 잡곡밥을 드시는것이 좋으며
신선한 채소 그리고 해조류도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다
당뇨병에 도움이 되는 식단은 고섬유, 저당 및 건강한 지방이 풍부한 식품을 포함하는 것이 좋습니다. 채소, 곡류(보리, 귀리), 과일(사과, 배, 딸기), 단백질(닭가슴살, 생선, 두부), 건강한 지방(아보카도, 견과류, 올리브 오일)을 섭취하여 혈당을 안정적으로 유지하시는것이 중요합니다