한동안 운동 안하다 나이가 들고 운동을 시작하니 가벼운 운동에도 아프고 회복도 느린 느낌이에요
보통 근육은 나이들면 빠지니까 젊을때 근육운동 해두라는 말을 들었는데 나이들고 운동하면 가벼운 유산소 말고 스쿼트같은 운동으로 근육을 키우는게 어렵나요?
아니면 그래도 하는게 조금씩이라도 생기나요..
