힌달에 2~3키로씩
1년 20키로 감량 목표로 운동하고 싶어요
오후5시 이후 금식 예정이고
아침과 점심은 평소대로 먹을 예정입니다
2시간에서 2시간반 운동 힐껀데
어떤씩으로 하면 되나요?