건강한 다이어트를 하고싶은데 어떻게하면좋죠?

건강한 다이어트를 하고싶어요

식단관리도 하고 운동도 한시간정도할려고하는데요.

기본 식사 3끼먹고 운동하면 다이어트 효과있을가요?