조금 자더라도 숙면을 할 수 있는방법?

Question

본업이 있고 야간에 부업으로 투잡을 뛰고있습니다.

돈 버는 건 생활을 좀 윤택하게 해줘서 괜찮은데 문제는 피로감이네요. 아무래도 새벽에 일 끝내고 아침 일찍 일어나려니 잠을 자도 뭔가 개운한것도 없고 업무 시작 후 한 2시간 있다 졸리기 시작합니다. 혹시 짧은 잠이라도 컨디션 어는정도 회복이 되는 수면방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.

평범한 사람의 수면 패턴으로는 1시간30분씩 끊어서 자는 편이 좋다고 합니다.

예를 들면 1시간반 3시간 4시간반 6시간 7시간반 이런식으로요!

추가 문의사항이 있으면 댓글 남겨주시기 바랍니다.

답변이 마음에 드셨으면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.