가볍게 산책만 해도 운동효과는 있을까요?

운동을 아예 안하는 것보다 하는게 좋을 것 같아서

가볍게 산책이라도 해볼려고 하는데

가벼운 걸음이라도 운동효과가 있는지 궁금합니다.