운동을 할때 자꾸 어깨가 아픈건 운동자세가 잘못된거겠죠?

Question

요즘 생활체육으로 배드민턴을 배우고 있습니다. 주3회 운동을 하고 있는데 요즘들어 오른쪽 어깨가 아픕니다. 파스를 붙이고 운동을 했는데 잠잘때 어깨가 아파서 깨는게 반복이 되네요. 이거 좀 심각한거겠죠?

Answer 1

어깨 통증은 잘못된 운동자세나 과도한 회전근개 부하로 인해 발생할 수 있습니다.

수면 시 통증으로 각성이 반복된다면 충돌증후군 또는 회전근개 손상 가능성을 고려해야 합니다.

단순 근육통이 아니라면 운동을 중단하고 정형외과에서 MRI, 초음파 등 영상검사 및 전문 진료를 받는 것이 필요합니다.

Answer 2

우리나라 사람들이 요즘에 특히나 본인들의 건강을 위해서 운동을 많이 하시는것 같아요

그리고 그 대표적인 운동이 배드민턴 인데요 배드민턴 같은 경우에는 특히나 손목이나

어깨 부분이 갑작스럽게 사용을 하다보면 통증을 느낄수가 있는데요 우선 병원이나 한의원을

방문후 치료를 한후에 운동하시길 바랍니다 그리고 특히 초기 운동을 할때는 고수들에게 레슨을

받은후에 운동을 하는게 더 좋을것 같습니다

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 운동 할떄 자꾸 어깨가 아픈것은 여러가지 이유가 있습니다 질문자님께서 말씀하신대로 자세가 잘못해서 그런경우도 있구요 안쓰던 근육과 회전근개를 사용하다보니 무리가 간것도 있구요 또한 너무 많이 사용을 해서 아픈걸수도 있습니다 아플때는 최대한 사용을 안하시는게 좋아요 잘 못해서 회전근개 수술을 하는 경우도 많이 있습니다.

Answer 4

인대나 근육쪽에 심하게 무리가 가신듯한데요.

잠자다가 깰정도가 반복된다면 배드민턴은 잠시 쉬어주시면서 3일정도 경과를 지켜보시고요.

그래도 통증이 크게 개선이 안된다 한다면 반드시 병원에 내원하시는게 좋아보입니다.

별거 아니어야 할텐데요.ㅜㅜ

아무쪼록 쾌차하셔서 다시 건강하게 배트민턴 하실수있게 되시길 응원합니다.

Answer 5

맞습니다. 운동중 어깨 통증은 대부분 자세나 동작 패턴 문제에서 옵니다. 배드민턴은 어깨 회전과 팔 위로 올리는 동작이 많아서 과사용으로 염증이나 근육 긴장이 생길수 있습니다. 하지만 밤에 통증 때문에 잠 깨고 파스로도 조절이 안되면 회전근개 손상 등 초기질환일수 있으니 병원 진료 보시는걸 추천합니다.