안녕하세요. 찬란한원숭이62입니다.
운동보다는 식단이 제일 중요합니다.
다이어트에서는 운동 30%, 식단70% 라는 말이 있으니깐요.
일단 식단 조절은 "간헐적 단식"을 해보시는걸 추천드립니다. 간헐적 단식으로 살을 많이 뺀 사람들도 많으니 ㅎ찾아보셔도 좋을거 같습니다.
점심, 저녁을 드시고 싶은거 드셔도됩니다.^^ 그리고 저녁 8시부터 다음날 낮12시까지는 굶는것이지요.
공복을 오래 유지 시켜 에너지원을 소모 하는 단식입니다 ^^
다이어트 성공하시길 !!
