빈속에 먹으면 안되는영양제가 있나요?

Question

빈속에 먹으면 안되는 영양제좀 알려주세요..유산균 아르기닌만 공복에먹고 종합비타민 엽산 마그네슘 오메가3 식후먹고있습니다 가끔 비타민 공복에 먹을때 속이 더부룩한적이 있었어요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민이나 엽산 그리고 마그네슘과 같은 미네랄 성분은 공복에 드시면 위장장애가 나타나실 수 있으니

식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

위장장애가 심하시다면 식사 직후에 드시는 것이 도움이 되십니다.

오메가3는 지용성 성분이므로 식후에 드시는 것이 흡수률이 좋으므로 식후에 드시는 것을 추천드립니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

빈속에 먹으면 안되는 영양제좀 알려주세요..유산균 아르기닌만 공복에먹고 종합비타민 엽산 마그네슘 오메가3 식후먹고있습니다 가끔 비타민 공복에 먹을때 속이 더부룩한적이 있었어요ㅠㅠ

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공복 : 유산균 아르기닌만(흡수율때문 공복에먹고)

식후 : 종합비타민 엽산 마그네슘 오메가3 (위장장애 방지와 흡수율때문 식후에)

ㅇ 잘 구분해 드시고 있네요