공복에 비타민 먹어도 괜찮은가요?

Question

비타민C와 비타민D를 챙겨먹는데 가끔가다 빈속에 먹으면 속이 안좋은거 같더군요

1. 비타민등의 영양제 여러가지를(비타민c, d,오메가3 등 여러 영양제) 동시에 먹어도 문제가 없을까요?

2. 빈속에 먹으면 절대 안되는 영양제가 있다면 대표적으로 어떤게 있을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적어주신 영양제의 경우 성분만 중복되지 않는다면 한번에 드셔도 크게 지장은 없으시다만, 위산을 과다 분비시키면서 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
소화기 증상이 생긴다면 시간 간격을 두시고 드시길 권장하며 가급적 식후에 드시는 것을 권장합니다.

참고로 지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 비타민C와 비타민D를 챙겨먹는데 가끔가다 빈속에 먹으면 속이 안좋은거 같더군요

비타민등의 영양제 여러가지를(비타민c, d,오메가3 등 여러 영양제) 동시에 먹어도 문제가 없을까요?

☆ 식후에 드셔야

ㅡ 비타민c : 위장장애 방지

ㅡ 비타민d, 오메가3 : 흡수 촉진위해

2. 빈속에 먹으면 절대 안되는 영양제가 있다면 대표적으로 어떤게 있을까요

☆ 훕수촉진위해 비타민a e d, 오메가3 식후에