밤에 일찍 잘수있는 방법있나요
직장인인데 매일4시간씩정도 만 자고 출근하고 매일 반복하니까 너피곤한데 일찍 잘수있는 꿀팁 있을까요ㅜㅜ 너무피곤하네요 눈이감겨도 잠을 안잡니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후드티 130입니다.
낮에 신체활동을 조금 더 늘려보시거나 저녁에 퇴근 후 운동을 해보는 것이 좋을 것 같습니다.
잠이 오지 않는다면 유튜브에 수면 음악을 틀고 주무시는 것도 좋고
자기 전에 명상을 해서 생각을 정리해보시는 것도 좋아요.