생활
40대 직장인 입니다. 사무직이라 항상 운동이 부족한데 시작하기 엄두가 안나네요.
체력이 너무 저질이라 모든게 힘이듭니다. 차근차금 해야할거 같은데 운동 어떻게 시작해야하는지 조언 부탁드려요
가급적 쉽게 시작할 수 있는게 무엇이 있나요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
거창하게 운동을 하려고 하지 마시고, 산책을 하시면서 조금씩 운동량을 늘려주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 점심시간에 계단오르기 퇴근시간에 한정거장전에 내려서 걸어가기등 하면서 관리하고있습니다.
안녕하세요. 조그만문어290입니다. 가장 유명한 홈트레이너 유튜버로는 땅끄 부부가 있습니다. 헬스를 비롯한 그 어떤 운동이든 기초 체력을 키운 뒤에 하셔야 무리가 없을 것입니다. 땅끄 부부를 검색하셔서 재생목록에 가시면 난이도 별로 정리기 되어있습니다. 도움이 되셨다면 추천 눌러주세요
안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.
가장 보편적으로 하는것이 걷는 유산소 운동입니다. 퇴근이후 시간을 내어 주변에서 걷기부터 해보는것이 어떨까요..
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 점심을 먹고 나서 나어지시간을 활용해서 직장근처를 산책하는것부터 시작해보세요 너무 좋더군요