아무리 먹어도 살이 안찌는데 방법이있을까요

Question

정크푸드로만 몇달먹어보고 하루에5번식사도하고 야식도 매일먹고해봤는데 살이안찝니다

일평생을 마른채로 살아왔고 헬스하면서 근육키우고싶은데 갈비뼈가보여요

Pt쌤이 핑계이고 2시간간격으로 식사를 먹으라는데 이건 생업이 운동인분들이나 가능한것같아서 못하겠어요 살찌는 방법좀알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

마른체질이신 분들은 체중을 증가시키깅해서는 근력운동과 탄수화물 및 단백질이 풍부한 식단을 병행하시길 바랍니다