안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
단순히 살이 찌게하는 방법은 건강에 악영향을 끼칠 가능성이 있으므로 주의 하시는것이 좋습니다. 활동량이 너무 많으시거나 신경 쓰시는 곳이 많으시면 에너지 소모량이 많아 살이 빠질수가 있습니다. 숙면을 못 취할때도 살이 빠지는 요인이 될수 있습니다. 규칙적인 식사시간과 규칙적인 운동을 하시고 영양소를 고루 갖춘 식사를 하시고 근력량을 늘리는 운동을 해주시는것이 필요 합니다, 운동 선수들은 매일 뛰고 체력단련을 하는데도 근육이 좋아 어깨나 복근, 허벅지나 다리가 마르지 않고 탄탄한걸 볼수 있는데 운동으로 근력의 량을 늘렸기 때문입니다.
