등산 시 경사가 심한 곳을 탔더니 발목 통증이 있네요.

등산을 했는데 경사가 심한 곳이 었고 발목을 많이 접게 되다보니 하산 후 통증이 심하네요. 이런 경우 기다리면 나아지겠죠? 이런 산은 안가는게 좋겠죠??