안녕하세요! 제가 이번에 등산을 시작한 등린이 인데 등산을 하면 발목이며 무릎이며 욱신거리는데 제가 등산을 하는방법이 너무 힘든산을 무리해서 가는 걸까요?
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
무릎이나 발목에 통증이 있는경우면 무리해서 등산을 하는거 같아요.ㅠ 우선 병원에서 치료후 보호대를 착용하고 등산해보세요.^^
안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.
등산은 체력 소모가 심한 운동이기 때문에 무리하면 오히려 부상위험이 커지고 건강에 해가 될수도 있으니 가급적 자신의 몸에 맞게 하시고 등산 후에는 충분히 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 다부진꽃새Hrolee입니다.
가벼운 산이라도 꼭 스트레칭을 하고 하산해서도 몸을 풀어주어야 합니다. 하산 시 일자로 내딛지 말고 약간 사선으로 딛는 게 꿀팁이죠.
안녕하세요. 지혜로운멧새271입니다.
우리가 등산을 자주하는것이 아니다보니
평소 생활하며 쓰이는 근육이 아닌 근육이 사용이되다보니 근육통및 알배김이 발생할수있습니다.
제가보기에는 등산하실때 자세및 체형이 맞지않아서 발목,무릎이 욱신거리는거같아보입니다.
처음부터 너무무리하지마시고
무릎,발목보호대를 착용하시는 방법을 추천드립니다!
