견과류 효능에 대해서 알고싶어요?
병원에서 고지혈증도 높구요 콜레스테롤 수치가 많이 높다고 나왔는데요 견과류가 좋다고 들었네요 어떤 견과류가 좋을까요 하루에 얼마나 먹어야 하나요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. '
심장 건강 개선: 견과류에 함유된 불포화지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
-암 예방: 견과류에 함유된 항산화 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 암의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
-당뇨병 예방: 견과류에 함유된 섬유질은 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.
-뇌 건강 개선: 견과류에 함유된 비타민 E와 오메가-3 지방산은 뇌 건강을 개선하고, 치매를 예방하는 데 도움이 됩니다.
-노화 방지: 견과류에 함유된 항산화 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고, 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 점잖은오색조49입니다.
고지혈증과 콜레스터롤 관리에 도움이 되는 견과류로는 호두, 아몬드, 피스타치오, 마카다미아넛 등이 있습니다. 이 견과류들은 건강한 지방과 식이섬유, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 어떤 식이 조절이나 건강에 관한 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.