콜레스테롤 견과류 관련있나요????

Question

견과류 섭취가 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 무엇인가요?

견과류에 포함된 불포화 지방이 심장 건강에 어떻게 기여하나요?

콜레스테롤 관리에 도움이 되는 견과류는 어떤 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

콜레스테롤이 높다는 것은 LDL이 높다는

이야기로 우리 혈관에서 이 수치가 높을수록

혈관이 혈전이 잘 생기고 막힐 확률이 올라간다고

하더라구요.

그래서 돼지고기나 소고기에 함유된 포화지방산보다는

견과류나 들기름 등에 들어있는 불포화지방산을 꾸준히

섭취하면 혈관질환에 도움이 된다고 합니다.

땅콩, 호두, 피스타치오, 아몬드 등이 있습니다.

저도 그래서 아몬드를 매일 10개 정도 간식으로 먹고 있습니다.

Answer 2

견과류와 콜레스테롤은 직접적인 상관 관계가 있습니다. 견과류에는 몸에 좋은 지방과 영양소가 풍부하며 특히 심혈관 건강에 도움이 되는 불포화지방사이 풍부해서 동맥경화 예방에도 효과적입니다. 또한 견과류는 불포홛지방산이 풍부하게 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.

Answer 3

견과류와 콜레스테롤에 관련이 있냐는 질문입니다.

견과류를 주기적으로 섭취하면

좋은 콜레스테롤을 우리 몸에 더 늘려줘서

도움을 준다고 합니다.

Answer 4

질문하신 콜레스테롤과 견과류에 대한 내용입니다.

견과류를 섭취하게 되면 나쁜 콜레스테롤은 내려주고

좋은 콜레스테롤은 유지하거나 높여 준다고 합니다.