다이어트중인데 토마토에 에리스리톨 스테비아 뿌려먹어도 되나요?
다이어트중인데요요 그냥 토마토만 먹으면 질려서 토마토에 에리스리톨 스테비아 뿌려먹어도 될까요?
제로 칼로리 음료에 들어가는 대체 당이라 살 안찌겠죠?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
제로칼로리 음료나 식품등에 단맛을 내는 대체당은 설탕과 비교하여 소량만 넣어도 단맛을 낼수 있고 당성분이 없고 칼로리도 낮아 체중조절을 하거나 당을 멀리하는 사 람들에게 많은 사랑을 받고 있습니다. 대체 당은 우리가 흔히 먹는 주스, 아이스크림, 빵, 과자 등 다양하게 제품 첨가물로 사용되고 있기 때문에 하루 섭취량을 정확하게 체크 하기란 쉽지 않습니다.
대체당을 과다 섭취했을시 복통이나 설사, 구토, 알레르기 증상등이 일어날수 있으므 로 칼로리가 낮다고 과도섭취하는 것은 주 의해야합니다.
설탕,탄수화물,당 과다 섭취로 혈당을 높이 고 살이찌는 것보다는 대체당을 활용하는것 도 방법이 될수도 있습니다. 단, 칼로리가 낮 다고 해서 과다섭취하는것은 좋지않습니다.
대체당이 좋다 안좋다는 많은 의견들이 엇 갈리지만, 본인의 건강상태를 바로 알고 장 단점들을 고려해 적정량을 섭취한다면 분명 혈당조절과 체중조절등 건강을 지킬수 있는 대체당은 좋은 선택일 것입니다.
안녕하세요.으캬캭입니다.
네, 제로 칼로리 음료는 다이어트에 좋습니다. 그러나 토마토에 에리스리톨 스테비아를 뿌려 먹는 것은 다이어트를 하는 동안 칼로리를 줄이는데 도움이 되지 않을 것입니다. 따라서 토마토만 먹는 것이 더 좋습니다.
