안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
혈색소와 혈압 수치가 정상임에도 앉거나 쭈그린 자세에서 갑자기 일어날 때 눈앞이 캄캄해지고 어지러운 증상이 나타나는 이유는 기립성 저혈압이나 혈관조절 기능의 일시적 저하일 가능성이 높습니다. 이는 자세 변화에 따른 혈류의 재분배가 원활하지 않아 뇌로 가는 혈류가 순간적으로 부족해 발생합니다. 정상 혈압이라도 탈수, 체내 염분 부족, 피로, 스트레스, 수면 부족 등이 기립성 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 특히 최근 피로가 쌓였거나 수분 섭취가 부족했다면 증상이 더 두드러질 수 있습니다. 증상을 완화하려면 갑작스럽게 일어나지 말고 천천히 움직이고, 수분과 염분 섭취를 충분히 하며, 규칙적인 운동으로 혈관조절 기능을 개선하는 것이 도움이 됩니다. 만약 증상이 계속되거나 악화된다면 내과를 방문해 자세 변화에 따른 혈압 변화를 측정하거나 심혈관계 상태를 확인받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)