현재 다이어트 중인데요, 직장인이라서 6시 퇴근 후 7시 운동을 가서 끝나면 8시입니다.
시간이 좀 빠듯해서 운동을 다녀온 뒤로 샐러드나 요거트 등을 먹는데 이러고 11시쯤 자다보니 이게 더 살을 빼는데 안 좋은 것 같더라구요.
이럴 때는 운동 전 식사를 하는 것이 좋을까요??
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
저도 살뺄려고 퇴근하면 바로 저녁을 먹고 소화시킨다음 운동하러갑니다.
갔다와서 배고프면 과일 조금만 먹고 자는데
많이는 못뺐는데 6개월동안 이렇게해서 4ㅡ5킬로 뺐습니다
안녕하세요. 냉철한흑로240입니다.
공복 유산소로 10kg 감량했습니다. 점심 식사 이후 공복 유지하시고 인터벌 유산소 운동하세요. 운동 시간은 강도가 있다면 30분이면 충분합니다.
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
시간이 늦다보니깐 지금처럼 식전에 운동을 하시는게 좋을꺼 같아요
공복에 운동하면 체지방 분해가 빠르다고 하더군요
