식이섬유가 많은 음식이 무엇이 있을까요?

Question

식이 섬유가 몸 건강에 좋다고 하여 챙겨서 먹을 려고 하는데 우리가 일상행활 에서

접하는 음식들 중에 식이 섬유가 많은 음식이 무엇이 있는지 궁굼 합니다

도움 부탁 드립니다

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.식이섬유가 많이 들어 있는 음식으로는 포만감이 많은 고구마가 있습니다. 그리고 칼로리가 낮은 미역이나 다시마 같은 해조류등이 있습니다.

식습관·식이요법