식이 섬유는 우리 몸 건강에 많은 장점을 가지고 있습니다, 이런 식이 섬유가 많은 들어 있는 음식에는 무엇이 있는지 궁금합니다. 감사합니다.
식이섬유는 크게 수용성과 불용성두가지로 나뉩니다
ㄱ콩 고구마 샐러리 사과 미역 버섯 브로콜리 우엉 무우 아몬드 잣 땅콩 현미 보리 귀리 통밀 호밀 진짜 많네요
안녕하세요. 한가한고라니273입니다.
대표적인 음식으로는 미역 다시마 고구마입니다 그밖에 견과류나 콩 과일류에 식이섬유가 많습니다~
안녕하세요. 환한벌새238입니다.
식이섬유가 풍부한 음식은 일단 야채와 채소류입니다.
그 외에도 견과류와 콩류, 베리류, 과일류에도 포함이 되어 있다고 하네요.
