무릎 관절에 좋은 것들 추천부탁드려요.

Question

군생활 이후부터 무릎이 급격히 안좋아졌어요

겨울철되면 왼쪽 무릎이 시린 현상이 생겼거든요..

이런 무릎에 좋은 게 뭐가 있을까요?

식이요법이건 운동이건 도움이 되는 것들 추천해주세요 :)

Answer 1

안녕하세요. 리하파파입니다.

무릎관전에 좋은 음식에는

콜라비, 시금치, 우유, 두부 등이 있고

좋은 운동에는

스쿼드운동과 의자에 앉아서 허벅지에 힘을 주고 서서하는 운동이

무릎관전에 도움이 되는 운동입니다

질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.