운동할 때 커피를 마시면 뭐가 좋은가요?

Question

예전에는 운동할 때 물이나 에너지 음료를 마시는 분들이 대부분이었습니다. 그런데 요즘은 앞서 말한 음료와 함께 아메리카노를 많이 먹던데 어떤 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 땅속의 말똥구리입니다.

카페인성분이 인체에 각성효과를 준다고 합니다.

그래서 아무래도 힘을 내게 해준다고 보면 되죠.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

유산소 운동을 할 경우 커피와 같은 카페인

섭취는 피하는 게 좋습니다.

고강도 운동에 카페인 섭취가 운동 효과에

도움을 준다는 연구들이 있지만 오히려

이뇨 작용으로 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 만리경입니다. 운동 전에 사람들이 커피를 많이 마시는 이유는 딱히 없습니다 일종의 유행처럼 번져 그냥 마시는 것으로 알고 있습니다 참고로 커피는 운동 전에 마시는 것이 좋지 않습니다