예전에는 운동할 때 물이나 에너지 음료를 마시는 분들이 대부분이었습니다. 그런데 요즘은 앞서 말한 음료와 함께 아메리카노를 많이 먹던데 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 땅속의 말똥구리입니다.
카페인성분이 인체에 각성효과를 준다고 합니다.
그래서 아무래도 힘을 내게 해준다고 보면 되죠.
감사합니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
유산소 운동을 할 경우 커피와 같은 카페인
섭취는 피하는 게 좋습니다.
고강도 운동에 카페인 섭취가 운동 효과에
도움을 준다는 연구들이 있지만 오히려
이뇨 작용으로 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 만리경입니다. 운동 전에 사람들이 커피를 많이 마시는 이유는 딱히 없습니다 일종의 유행처럼 번져 그냥 마시는 것으로 알고 있습니다 참고로 커피는 운동 전에 마시는 것이 좋지 않습니다
