운동할때 커피 섭취시 효과질문합니다

운동할때 아메리카노를 마시면서하면 운동효과가 더 좋다고 알고있습니다.

아이스랑 핫 중에 어떤게 더 효과가 좋나요?

디카페인 커피도 효과가 있나요??