골프엘보로 고생 중인데 적절한 운동방법이 있을까요?
나이
44
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
골프엘로로 병원 진료 중인데, 병원에서는 해당 팔꿈치를 되도록이면 사용하지 않는게 좋다고 하네요. 엘보에 무리를 적게 주면서 할 수 있는 운동이 있을까요? 움직이지 않으면 좋긴 하겠지만, 근력 손실을 최소화 할 수 있으면서 엘보에 무리가 가지 않는 범위내에서 운동을 하고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
골프 엘보는 너무 반복적으로 팔꿈치에 무리가 되어 나타나는 질환이에요. 무리한 운동만 피하면 얼마든지 팔 근력 운동을 할 수는 있습니다. 다만 당장 통증이 있는 상태에서는 가벼운 스트레칭 정도만 하고 근력 운동보다는 유산소 운동으로 건강 관리를 하는 것이 좋습니다. 근력 운동을 하시려거든 하지나 척추쪽으로 해 보셔도 좋구요.
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