마사지는 몸에 어떠한 점이 이로운가요??

근육통이 심하거나 주기적으로 마사지를 받는 사람을 본적있는데요 마사지는 몸에 어떠한 점이 이롭고 마사지를 주기적으로 받는게 좋나요?