요즘 러닝을 다시 하다보니 발목 쪽에 무리가 가더라고요.
주변에서도 푹신한 신발과 더불어서 발목 강화를 하면 좋다고 하는데요, 평소 발목 강화를 할 수 있는 운동에는 어떤 것들이 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
가볍게 뛰어주는 식의 운동이 안전하게 발목을 강화할 수 있는 방법입니다. 대표적으로는 줄넘기가 있습니다
